Σαλάτες

Υλικά: 

Για 4-6 άτομα1 ματσάκι ρόκα1 πορτοκάλιΚομμένη παρμεζάνα σε λεπτές λωρίδες1 κουταλιά της σούπας κουκουνάριΓια τη σως1 κουταλιά της σούπας μέλι2 κουταλιές της σούπας μπαλσάμικο4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο

Γευστική σαλάτα με λίγες θερμίδες

Απαιτούμενος χρόνος: 

15 λεπτά

Υλικά: 

Για 2-4 άτομα3 ντομάτες1 πιπεριά πράσινη1 κουτί τόνοΕλιές πράσινες1 κούπα καλαμπόκι κονσέρβα5 φύλλα μαρουλιού κομμένα σε λεπτές φέτεςΕλιές μαύρεςΜερικά φιλετάκια αντζούγιαςΛάδιΞίδιΑλάτιΠιπέρι

Λαχταριστή σαλάτα για το μεσημεριανό τραπεζι

Απαιτούμενος χρόνος: 

15 λεπτά

Υλικά: 

Για 2-4 άτομα1 φιλέτο κοτόπουλο στη σχάρα1 κούπα κρουτόν1 ματσάκι ρόκα (τα τρυφερά φύλλα)½ αγγούρι κομμένο σε πολύ λεπτές φέτες4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο1 κουταλιά σούπας μπαλσάμικο½ κουταλιά του γλυκού ζάχαρηΑλάτιΠιπέρι

Δροσερή και εύκολη σαλάτα για το μεσημεριανό σας

Απαιτούμενος χρόνος: 

Υλικά: 

Για 2-4 άτομα2 φύλλα από κόκκινη λόλα2 όριμα αβοκάντο - αποφλοιωμένα χωρίς κουκούτσια και κομμένο σε κύβους1 κουταλάκι του γλυκού κόκκινο πιπέρι2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο¼  φλιτζανιού φρέσκο χυμό λάιμ ή λεμόνιαλάτιμαύρο πιπέρι

Λαχταριστή και εύκολη σαλάτα για όλες τις ώρες

Απαιτούμενος χρόνος: 

Υλικά: 

Για 4-6 άτομα400 γραμμάρια ψαχνό από κοτόπουλο2 ξινόμηλα200 γραμμάρια γραβιέραΣέλερι2 κουταλιές της σούπας μαγιονέζα1 μαρούλι

Δροσερή σαλάτα με απαλή γεύση για όλες τις ώρες

Απαιτούμενος χρόνος: 

15 λεπτά

Βαθμός δυσκολίας: 

0