www.syntagh.gr

Υλικά: 

Για 2-4 άτομα½ κιλό γαρίδες2/3 φλιτζάνι λάδι1 σκελίδα σκόρδοΨιλοκομμένος μαϊντανόςαλάτιπιπέρι1 ψιλοκομμένο κρεμμύδι1 κουτί (500 γραμμάρια) ντομάτες½ φλιτζάνι κρασί λευκό½ κιλό ζυμαρικά λιγουίνι

Λαχταριστή και εύκολη μακαρονάδα για όλη την οικογένεια

Απαιτούμενος χρόνος: 

25 λεπτά

Υλικά: 

Για 6-8 άτομα4 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένο1 φλιτζάνι του καφέ ψιλοκομμένο δυόσμο1 ½ κιλό μελιτζάνες τσακώνικεςελαιόλαδο για το τηγάνισμα3 ποτήρια νερό ψιλοκομμένη φρέσκια ντομάτα350 γραμμάρια φέτα σε κυβάκια1 μεγάλο κρεμμύδι τριμμένο στον τρίφτηΓια τη σάλτσα4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδοαλάτιπιπέρι

Εύκολο ορεκτικό και γρήγορο ορεκτικό

Υλικά: 

Για 2-4 άτομα4 μύδια με το κέλυφος4 μεγάλες γαρίδες4 καραβίδες2  ντομάτες κομμένες σε κυβάκια1 πράσινη πιπεριά σε ροδέλες2 σκελίδες σκόρδο σε λεπτές φετούλες2 κούπες ρύζι καστανό4 κούπες ζωμός λαχανικών1 τσίλιΛίγο σαφράνΕλαιόλαδο

Λαχταριστό ρύζι με φρέσκια γεύση θαλασσινών για το μεσημεριανό σας

Υλικά: 

4 κουταλιές της σούπας αλάτι2 -3 ΛεμόνιαΧυμό λεμονιού από 3 λεμόνια

Δείτε ένα έξυπνο tip για να διατηρείται φρέσκα και μυρωδάτα τα λεμόνια σας

Απαιτούμενος χρόνος: 

15 λεπτά

Βαθμός δυσκολίας: 

1

Εδώ και 2-3 βδομάδες είχα κολλήσει στα ίδια κιλά οπότε έπρεπε να κάνω αλλαγές στη διατροφή μου. Πρόσθεσα λοιπόν περισσότερες φυτικές ίνες στο διαιτολόγιο μου καταναλώνοντας περισσότερα προϊόντα ολικής άλεσης, φρούτα και βρώμη.