αμύγδαλα

Υλικά:  Για 4-6 άτομα3 φλιτζάνια ωμά ή ψημένα αμύγδαλα⅓ φλιτζάνι σπόροι αμάραντο⅓ φλιτζάνι μαύρο σουσάμι½ φλιτζάνι σταφίδες ξανθές½ φλιτζάνι σταφίδες μαύρες¼ κουταλάκι του γλυκού αλάτι⅔ φλιτζάνι γλυκόζη ή μέλι σε ρευστή μορφή Φτιάξτε εύκολα και γρήγορα μπάρες ενέργειας για ένα γεμάτο πρωινό Απαιτούμενος χρόνος: 

Υλικά:  Για 6-8 άτομα250 ml μέλι4 αυγά320 γραμ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις250 γραμ. αμύγδαλο ψιλοκομμένο90 γραμ. ζάχαρη230 ml ελαιόλαδοΛίγο ελαιόλαδο και λίγο αλεύρι για το ταψί Ένα εύκολο και προπάντων υγιεινό κέικ για όλη την οικογένεια Απαιτούμενος χρόνος:  45 λεπτά

Υλικά: 

Υλικά:  Για 1 μεγάλο βάζο 340 γραμμάρια ψητές κόκκινες πιπεριά σε βάζο στραγγισμένες1 κουταλάκι του γλυκού πολτοποιημένο σκόρδο60 γραμμάρια ψημένα και αλατισμένα αμύγδαλα1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο βασιλικό1/2 κουταλάκι του γλυκού φρέσκο ​​χυμό λεμονιού150 γραμμάρια φέτα τριμμένη2 κουταλιές της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδοαλάτι και πιπέρι

Υλικά:  Για 2-4 άτομαΧυμό από 1 πορτοκάλι25 γραμμάρια αμύγδαλααλάτιπιπέρι1 κούπα κινόα300 γραμμάρια μπρόκολο κομμένο σε φουντίτσες2 κουταλιές ελαιόλαδο3 πλευρές από φιλέτο κοτόπουλου, κομμένο σε κύβους2 σκελίδες σκόρδο σπασμένες2 κουταλιές μουστάρδα με σπόρια Λαχταριστό και υγιεινό πιάτο για το μεσημεριανό σας Απαιτούμενος χρόνος: