αλάτι

Υλικά: 

Υλικά:  Για 4-6 άτομα:500γρ. ρύζι ταϊλανδέζικο300γρ. σπαράγγια200γρ. καβούρι κονσέρβας1 καυτερή πιπερία (τσίλι)1 κόκκινη πιπεριά γλυκιά3 φρέσκα κρεμμυδάκια3 κουταλιές σούπας μαργαρίνη100γρ. φύτρα σόγιας πλυμένα και στραγγισμένα3 κουταλιές σούπας τσάιβ ψιλοκομμένο4-5 ντοματάκια κομμένα στη μέσηΑλάτι, πιπέρι πράσινο

Υλικά:  Για 2-4 άτομα2 μελιτζάνες φλάσκες κομμένες σε ροδέλες2 κολοκυθάκια κομμένα σε κύβους1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένο1 κρεμμύδι ξερό ψιλοκομμένο1/2 φλιτζάνι τσαγιού ελαιόλαδο4 ντομάτες ψιλοκομμένες2 κουταλιές της σούπας μαϊντανός ψιλοκομμένος1 φλιτζάνι τσαγιού ρύζι για πιλάφι2½ φλιτζάνια τσαγιού νερόαλάτιφρεσκοτριμμένο πιπέρι 

Υλικά:  Για 4-6 άτομα2 φέτες ψωμί ολικής άλεσης για σάντουιτς1/2 κούπα πουρέ αβοκάντοαλάτιΦρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι1 φέτα μαρούλι2 φέτες λάχανο1 μικρό αγγούρι κομμένο σε φέτες1 κόκκινη πιπεριά ψιλοκομμένη3 φέτες ραπανάκι Λαχταριστό κολατσιό με απλά υλικά για όλη την οικογένεια Απαιτούμενος χρόνος: 

Υλικά:  Για 2-4 ατομα 4 φέτες φιλέτο μοσχαριού500 γραμμάρια φρέσκα ριγκατόνι250 γραμμάρια μανούρι200 γραμμάρια κρέμα γάλακτοςΛίγο λευκό κρασί (μισό ποτήρι του κρασιού)250 γραμμάρια μανιτάρια (κονσέρβα)Λίγο ηλιέλαιοΑλάτι  Ζουμερά φιλετάκια με σάλτα από τυρί και γαρνιτούρα από ριγκατόνι Απαιτούμενος χρόνος: