μαρούλι

Υλικά: 

Για 2-4 άτομα3 γεμάτες κουταλιές της σούπας μαγιονέζα2 φλιτζάνια τσαγιού βρασμένο αστακό1 ντομάτα κομμένη σε κύβους1 φλιτζάνι βρασμένο καλαμπόκι1 κουταλιά της σούπας κοφτή κέτσαπΜουστάρδα σε σκόνηΧυμό λεμονιούΛόλα κόκκινη ψιλοκομμένηΆνηθο

Λαχταριστή και εύκολη σαλάτα για ένα ξεχωριστό γεύμα

Απαιτούμενος χρόνος: 

Υλικά: 

Για 2-4 άτομα200 γραμμάρια ελιές μαύρες5 κουταλιές ελαιόλαδο1 κουταλιά του γλυκόυ πάστα λιαστής ντομάτας1 κουταλιά ξίδι μπαλσάμικο1 κρεμμύδι κομμένο σε φέτες2 αγγουράκια κομμένα σε φέτες1 πλάκα φέτα θρυμματισμένη50 γραμμάρια κουκουνάρι1 ολόφρεσκο μαρούλι ψιλοκομμένο2 ψιλοκομμένες ντομάτες

Υλικά: 

Για 2-4 άτομα1 φιλέτο κοτόπουλο στη σχάρα1 φλιτζάνι φράουλες1 ματσάκι ρόκα (τα τρυφερά φύλλα)½ αγγούρι κομμένο σε πολύ λεπτές φέτες4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο1 κουταλιά σούπας μπαλσάμικο½ κουταλιά του γλυκού ζάχαρηΑλάτιΠιπέρι

Χορταστική και εύκολη σαλάτα που άνετα αντικαθιστά το μεσημεριανό σας γεύμα

Υλικά: 

Για 4-6 άτομα1 μικρή κονσέρβα τόνο1 κουταλάκι μουστάρδα1/2 χυμό λεμόνιελαιόλαδοαλάτι-πιπέρι1 μαρούλιλίγη ρόκα1 μικρή κονσέρβα καλαμπόκιλίγο ξίδι για το ξέπλημα των λαχανικών

Λαχταριστή σαλάτα με τόνο και μαρούλι για το μεσημεριανό σας

Απαιτούμενος χρόνος: 

10 λεπτά

Υλικά: 

Για 4-6 άτομα½ φλιτζάνι τσαγιού ελιές ψιλοκομμένες6 ντομάτες ώριμες2 κουταλιές της σούπας κάππαρη10 φέτες πεπερόνι400 γραμμάρια φιογκάκια ή πέννες1 σκελίδα σκόρδο λιωμένο4 κουταλιές της σούπας μπαλσάμικο½ φλιτζάνι τσαγιού ελαιόλαδοαλάτιπιπέρι φρεσκοτριμμένο

Χορταστική σαλάτα με απλά υλικά για όλες τις ώρες